Goed slapen. Uitgerust wakker worden.
Als slaapcoach help ik jou om beter te slapen, zodat je overdag meer energie hebt, je hoofd tot rust komt en je je goed voelt in je lijf.
Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek wat slaapcoaching voor jou kan betekenen.
Waarom een slaapcoach?
Eén op de vijf Nederlanders lijdt aan slapeloosheid, je bent dus zeker niet de enige! Slecht slapen heeft vaak vervelende gevolgen. Gevolgen voor hoe je je voelt, je prestaties, je concentratie, je relaties maar ook gevolgen voor (herstel van) je lichaam. Het kan een forse impact hebben op je dagelijks leven en soms weet je niet meer wat je moet doen het slapen te verbeteren.
Ik kan je hier als slaapcoach bij helpen.
Wat doet een slaapcoach?
Als slaapcoach help ik je bij het aanpakken van jouw slaapproblemen. We kijken samen naar je leef- en slaapgewoonten en zoeken naar de oorzaken van het slechte slapen.
Je krijgt persoonlijke en toepasbare adviezen die passen bij jouw situatie. Denk aan inzichten op het gebied van stress, voeding, beweging, hormonen, licht, ontspanning en mindset. Allemaal factoren die invloed hebben op hoe jij slaapt.
Ik werk onder andere met onderdelen uit de methoden CGT-i (cognitieve gedragstherapie voor insomnia (slapeloosheid) en ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Deze methodes helpen je om anders om te gaan met gedachten en patronen die je slaap kunnen verstoren.
Je bouwt stap voor stap aan meer rust, vertrouwen in je slaap.
Herken je dit?
Misschien begon het met een paar nachten slecht slapen, maar nu merk je dat het steeds vaker gebeurt. Je wordt moe wakker, de dagen voelen zwaarder, en je vraagt je af wanneer het beter wordt. Slapen, iets wat ooit vanzelfsprekend was, lijkt nu een dagelijkse worsteling.
Je merkt dat je energie afneemt, dat je sneller geïrriteerd bent en dat je moeite hebt om jezelf scherp te houden. De dingen die je normaal plezier gaven, voelen nu als een opgave. Je hebt al van alles geprobeerd, zoals minder koffie drinken, geen schermen meer voor het slapen en meer naar buiten, maar een goede nachtrust blijft uit.
Je hoeft hier niet alleen doorheen. Samen kunnen we werken aan een oplossing die wél voor jou werkt, zodat je weer slaapt. Én uitgerust wakker wordt.
Slaapcoaching helpt je om de oorzaak aan te pakken en weer grip te krijgen op je nachtrust en je energie.
Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek wat jij nodig hebt om weer goed te slapen.
Niet goed slapen heeft vele oorzaken. Samen onderzoeken we wat bij jou de oorzaak is.
Wat levert slaapcoaching mij op
- Je beter kunt inslapen, doorslapen en meer uren kwalitatieve slaap hebt;
- Je uitgerust wakker wordt, meer energie hebt en je goed kunt concentreren op je dagelijkse werkzaamheden;
- Je begrijpt waarom je slecht slaapt en je weet wat je kunt doen om beter te gaan slapen;
- Je superlekker in je vel zit en minder last hebt van wisselende stemmingen.
Ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen met jouw slaapproblemen?
Bekijk mijn laatste blog over:
Gastblog van Laura
Laura reist de wereld rond in een huisje op wielen dat ze samen met haar partner maakte. Een busje wat in zijn vorige leven doorging als Post NL busje, maar nu verbouwd is tot een klein huisje! Op dit moment is zij in Noord Noorwegen, waar de zon in de maand juli niet meer ondergaat.
Slapen is voor mij geen probleem meer
Mijn interesse in de wereld van slapen is ontstaan nadat ik zelf een lange periode echt slecht geslapen heb. Na veel geleerd te hebben over slapen, slaapproblemen en wat te doen bij slaapproblemen, kan ik mij inmiddels een expert noemen op het gebied van slapen. Daarnaast ben ik zelf geen slechte slaper meer. Ik heb de regie over mezelf én de vrijheid die ik wil voelen terug in mijn leven. Mijn interesse, mijn ervaring én de kennis die ik heb opgedaan, deel ik graag met jou, zodat het slapen ook voor jou geen probleem meer zal zijn.
Vogel vrije vogel
laat me je vleugels zien
en neem me mee...
Werkwijze
Ik start altijd met een vrijblijvende kennismakingsgesprek (telefonisch) waarin we de slaapproblemen bespreken. Vervolgens zijn er verschillende opties mogelijk, afhankelijk van de mate waarin je je slaapproblemen ervaart en/of aanwezig zijn. De trajecten zijn verschillend in type begeleiding en duur van de begeleiding. Het belangrijkste is dat je een traject volgt dat aansluit bij jou. Enige variatie in de pakketten is mogelijk, evenals het boeken van een los consult. Het is mogelijk om zowel op locatie af te spreken als online middels videogesprekken. Benieuwd naar het complete aanbod?